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28
Fév

Les 3 Ateliers de ce week-end avant le retour à Barcelone :)

Samedi 4 mars

  • Atelier Yoga Intégral de 15h à 17h – Om Sweet Om

photo arbre de vieLe Yoga Intégral est une pratique globale mêlant des pratiques respiratoires (pranayama), posturales (asanas), méditatives (dhyana), énergétiques. Les séances commencent par une relaxation et une réappropriation de son corps à travers des échauffements et étirements, puis des exercices de pranayama (maîtrise du souffle), des salutations au soleil (surya namaskar) entrecoupées de postures dynamiques tenues, puis d’une pratique plus lunaire, au sol et enfin d’une relaxation profonde (yoga nidra). Les enchaînements sont construits de manière à équilibrer les effets des asanas et à libérer les nadis (canaux énergétiques). Apprendre à développer, quelle que soit l’intensité physique de la pratique, une stabilité, un ancrage et un apaisement profonds du mental. Et trouver l’équilibre.

  • Atelier Les Huiles Essentielle- Usages au quotidien- de 18h à 20h – Paris Yoga Shala

Atteindre la santé du corps et de l’esprit par les huiles essentielles.

photo huiles essentiellesLes Huiles essentielles recèlent un potentiel de soins et de thérapie incroyable, et souvent sous-estimé. Au quotidien, elles permettent de soigner, de manière naturelle, de nombreux maux et de garder le corps en bonne santé. Elles ont également la faculté d’agir sur les émotions –peur, colère, doutes… et le stress – afin de créer plus de calme, d’harmonie et d’ancrage.Dans cet atelier nous apprendrons ce qu’est une huile essentielle, les utilisations possibles et les précautions nécessaires, et explorerons comment prendre soin de notre corps et de notre mental.

Dimanche 5 mars

Atelier Yogathérapie « Bas du dos » de 15h à 17h – Paris Yoga Shala

La vie sédentaire, les poids physiques et psychologiques déstabilisent notre base, notre colonne vertébrale. Les douleurs dans le bas du dos, les lombaires sont alors de plus en plus fréquentes. Consolider sa colonne et apprendre à soulager cette zone sont indispensables pour gagner en stabilité et en énergie vitale.

atelier yogathérapie

Dans cet atelier nous explorerons:
* Les mécanismes physiques, musculaires et mentaux qui génèrent des tensions dans nos lombaires
* La libération de ces tensions à travers le souffle et la visualisation
* Des enchainements de postures dynamiques et statiques pour renforcer et protéger nos lombaires au quotidien
* Des techniques de travail énergétique sur sur cette zone, qui correspond à celle des chakras de la base et de la vitalité : muladhara et swadhisthana
* Des techniques de méditation et de pranayama pour apaiser le système nerveux.
* Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre la fatigue et remonter l’énergie

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