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Fév

Les deux ateliers de ce week-end!

Les deux ateliers de ce week-end!

Samedi 25 février de 14h à 17h – Tigre Yoga Rive Gauche


Atelier Accueil, compassion et empathie
Apprendre à connaître ses schémas pour mieux s’en détacher

photo zenPour atteindre plus de conscience de soi et d’être moins impacté au quotidien, il est nécessaire de savoir reconnaitre, puis d’accueillir, sans jugement, les évènements et les émotions – peur, colère, tristesse…, aussi douloureux qu’ils puissent être.

Ce processus de détachement et de lâcher-prise n’est pas facile, et à l’inverse ce que la société prône. Mais c’est la clé pour atteindre plus de calme et de sérénité. Dans cet atelier, nous découvrirons des pratiques de yoga, de méditation et de pranayama mais également des techniques de soin thérapeutiques permettant de repérer ses schémas, de s’en détacher, et enfin de développer l’accueil et la compassion, envers soi et envers les autres.

Dimanche 26 février de 15h à 17h – Paris Yoga Shala 

Yogathérapie- Haut du Dos, nuque, cervicales


Mauvaises postures au travail, ordinateur, pression et stress : nous portons chaque jour énormément, physiquement et moralement. Et de nombreuses tensions s’accumulent ainsi dans la nuque, les épaules, le haut du dos. Ces douleurs génèrent alors encore davantage de fatigue et de stress.

Dans cet atelier nous explorerons:

photo bouddha– Les mécanismes physiques et musculaires, mais également mentaux, générant des tensions dans le haut du dos.
– La libération des tensions musculaires à travers le souffle et la visualisation.
– Des enchainements de postures, dynamiques et statiques, permettant de retrouver ou de conserver un haut du dos en bonne santé.
– Des techniques de travail énergétique sur sur cette zone, qui correspond à celle du chakra du cœur, Anahata, afin d’en chasser le stress et d’apprendre à gérer les émotions.
– Des techniques de méditation et de pranayama pour apaiser le système nerveux.
– Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre les tensions et le stress.

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