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Séjour méditation : gestion du stress et des émotions

salle yoga et méditation
Posture de l'arbre- Shantyoga
Séjour méditation
Méditation mieux gérer ses émotions et son stress
Méditation Shantyoga

Information

Lieu L'Oasis de l'Aube
Date Du 22 au 25 octobre 2021

Description

Cette année, nous proposons un séjour méditation pour apprendre à gérer son stress et ses émotions. Animé par Alexis, il aura lieu du 22 au 25 octobre 2021 à l‘Oasis de l’Aube.

Lors de ce stage de méditation, vous allez découvrir et approfondir plusieurs techniques de méditations afin d’apprendre à mieux gérer le stress et les émotions. Suite à ce séjour, vous aurez les outils nécessaires pour mettre en place une pratique régulière de la méditation dans votre vie quotidienne.

Public : tous les profils sont les bienvenus, du débutant au confirmé ! 

Emploi du temps

Vendredi 22 octobre

  • 17h – Arrivée des participants
  • 18h – Présentation de l’Oasis de l’Aube et du séjour
  • 19h-20h – Relaxation
  • 20h – Dîner végétarien et bio

Samedi 23 octobre – Sagesse et découverte de la méditation, introduction aux méditations les plus célèbres et explications du cheminement et de la technique de méditation

      • 8h– 9h – méditation sur l’observation de la respiration
      • 9h – 11h  – Petit-déjeuner et temps libre
      • 11h -12h – méditation analytique
      • 12h30 – Déjeuner et temps libre
      • 16 -17h – Méditation (optionnelle)
    • 17h-18h –philo & questions/réponses – apprendre à gérer le stress, réflexions sur l’égo et notre relation à nous-même
    • 18h-19h30 – Méditation sur la conscience
    • 19h30 – Dîner végétarien et bio

    Dimanche 24 octobre – L’Amour et la Compassion

        • 8h – 9h – méditation sur le cœur
        • 9h – 11h – Petit-déjeuner et temps libre
        • 11h -12h – méditation sur la compassion
        • 12h30 – Déjeuner et temps libre
        • 16h – 17h – méditation (optionnelle)
        • 17h-18h –philo & questions/réponses – apprendre à gérer le stress, réflexions sur l’égo et notre relation à nous-même
      • 18h-19h30 – Méditation mantra
      • 19h30 – Dîner végétarien et bio

      Lundi 25 octobre – Le cheminement intérieur

        • 8h – 9h – méditation libre
        • 9h – 11h  – Petit-déjeuner et temps libre
        • 11h -12h – méditation et derniers conseils et questions
        • 12h30 – Déjeuner puis départ

      L’enseignant – Alexis

      C’est en 2004, à l’âge de 18 ans que j’ai été introduit à la méditation, lors d’une retraite de 10 jours dans le silence au Népal. Marqué par cette expérience, j’ai depuis continué à pratiquer quotidiennement la méditation. Les transformations intérieures progressives induites par la méditation se sont étendues aux autres domaines de ma vie. Elles ont renforcé la conviction que j’ai depuis le plus jeune âge de vouloir dédier ma vie à aider les autres. Lors de mes études, en parallèle de mon cursus en Sciences Politiques et en Economie, j’ai étudié les religions Bouddhiste et Hindouiste afin de nourrir la compréhension philosophique de ma pratique. C’est à ce moment là que j’ai initié une pratique du Yoga plus intensive. Je suis également parti dans la forêt amazonienne et dans les déserts de l’Inde vivre avec les populations indigènes afin de leur apporter mon aide et d’approfondir mon lien avec la nature. En mars 2010, j’ai créé avec Emeline l’association Rain Drop pour mettre mon temps et mon énergie au service des habitants d’un village en Inde rurale et les aider à lutter contre la sécheresse. Cette aventure m’a appris à être dans l’action, au service d’un mieux-être global, tout en restant calme et stable intérieurement. Après 4 ans passés dans ces villages, de retour en France, j’ai créé Shantyoga avec Emeline. Cette nouvelle aventure nous permet de partager nos expériences et nos connaissances en matière de développement personnel, de bien-être, et de recherche intérieure.

      Le lieu 

      L’Oasis de l’Aube est un éco-lieu centré autour du Yoga, des pratiques de bien-être et de la gestion durable des ressources naturelles. C’est un espace de ressourcement, de reconnexion avec soi et avec la nature. Le lieu est entouré de bois, de prairies et d’une rivière et possède une piscine à disposition des élèves. L’énergie y est magnifique, apaisante. Nous proposons une délicieuse cuisine, végétarienne, bio et variée. Plus d’informations ici.

      Prix

      Tarif total : 423 euros pour les 4 jours 

      dont :
      Tarif enseignement – 150 euros 

      Tarif logement/nourriture – 91 euros par nuit, soit 273 euros pour 3 nuitées

      Informations et inscriptions

      Contactez-nous !

       

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