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Formation Yoga Prénatal

Formation Yoga prénatal et postnatal

La grossesse, l’accouchement et la gestion post-partum sont des moments incroyables, et fascinants dans la vie d’une femme. Moments de bouleversements également, qui se doivent d’être accompagnés avec le plus de douceur et de sagesse possible.

Passionnées et désireuses de transmettre et de partager nos connaissances, nous avons créé une formation Yoga prénatal unique, mêlant Yoga et Médecines Naturelles, expertises médicales et sagesse ancestrales, afin d’offrir un panel d’outils larges pour accompagner cette période unique. 

Voir nos Formations Yoga Prénatal

Une Formation Yoga Prénatal certifiante    

A l’issue de la formation Yoga prénatal vous recevrez un diplôme Shantyoga & Médecines Naturelles, et serez prête à encadrer des cours collectifs ou privés en prénatal – postnatal ou accompagner votre propre grossesse.

Une Formation Yoga Prénatal unique et holistique

Notre formation de Yoga Prénatal est axée à la fois sur l’aspect médical et postural, en prenant aussi en compte les aspects émotionnel et énergétique des femmes et des changements qu’elles vivent avant, durant et après la grossesse. La formation de Yoga pour femmes enceintes est holistique et propose une approche unique, mêlant Yoga Thérapie de la femme enceinte et les méthodes issues de grandes médecines naturelles traditionnelles : Ayurveda, Médecine Chinoise, Acupuncture, Aromathérapie, Homéopathie, Lithothérapie, Herboristerie et Energétique. Notre formation prénatal et postnatal n’est pas uniquement une formation de Yoga mais une formation en soins naturels, pour accompagner la femme enceinte sous tous les aspects de sa vie : alimentation, santé, énergétique, hygiène et rythme de vie, pathologies liées à la grossesse, pratiques thérapeutiques, le rôle du père, la maternité, la préparation à l’accouchement, l’arrivée du bébé …

Une Formation pratique et théorique

Notre formation prénatal et postnatal se partage entre apprentissages théoriques très pointus et scientifiques et mises en pratiques concrètes, à travers des ajustements posturaux, des massages, l’utilisation et la préparation de produits de soin, la découverte des points d’acupuncture et les techniques de rééducation du périnée. Suite à cette formation vous aurez tous les outils pour accompagner une grossesse par le yoga.

Deux formatrices expertes dans leurs domaines

Ce qui rend notre formation Yoga prénatal / post natal unique est également dû au fait qu’elle offre un accompagnement très poussé, avec deux expertes passionnées et aux connaissances multiples et complémentaires :

Emeline Díaz Roman – Fondatrice de Shantyoga, Professeur de Yoga, Thérapeute en Ayurveda, énergétique, lithothérapie, herboristerie et Fondatrice de Conscience Animale. En savoir +

Marine Bianco – Sage-femme, acupunctrice, thérapeute en homéopathie, aromathérapie/olfactothérapie, méthode causale intégrative et professeur de Yoga. En savoir +

Plus d'informations sur la formation Yoga Prénatal

Les Objectifs de la Formation Shantyoga Prénatal /Postnatal et Médecines Naturelles

  • Apprendre à connaître le corps et les spécificités de la femme enceinte.
  • Connaître les principales pathologies liées à la grossesse et au post-partum.
  • Développer un panel d’outils (yoga thérapie, alimentation et soins naturels) pour soutenir la femme enceinte et le post-partum.
  • Apprendre à concevoir et encadrer des cours collectifs de yoga prénatal/postnatal de manière sécurisée.
  • Apprendre à accompagner individuellement (ajustements et soins naturels) une femme enceinte.
  • Soulager les problèmes physiques, physiologiques, émotionnels et énergétiques liés à la grossesse, à l’accouchement et au post-partum.
  • Connaître le cadre optimal entourant la grossesse (rythme de vie et alimentation).
  • Effectuer un travail de développement personnel et perfectionner sa pratique du Yoga.
  • Découvrir et maîtriser des soins naturels (Aromathérapie, Herboristerie, Acupuncture, Ayurvéda, Homéopathie, Lithothérapie…) utiles au quotidien durant la grossesse et le post-partum.
  • Programme de la Formation Shantyoga Pré-Post Natal

    Partie I – Le corps de la femme & la grossesse

    • Présentation, rôle et fonctionnement des principaux organes, tissus et hormones intervenant durant la grossesse : seins, bassin, utérus, vagin, périnée, muscles, ligaments, ocytocine, sérotonine, œstrogène…
    • Les différentes phases de la grossesse et les changements corporels.
    • Les principaux risques et pathologies : infertilité, fausse couche, hypertension, accouchement prématuré…
    • Le développement du fœtus durant les différentes phases de la grossesse : petite introduction à l’embryologie.

    Partie II- Grossesse et hygiène de vie

    • La préparation à la grossesse : se préparer à la naissance en pleine conscience.
    • L’alimentation avant et pendant la grossesse, selon différentes médecines : allopathique, chinoise, ayurvédique….
    • Les maux de la grossesse (douleurs, nausées, circulations, insomnie,….) et leur différents traitements par les médecines alternatives : yoga, huiles essentielles, ayurvéda, acupuncture, homéopathie, alimentation…
    • L’alimentation de la femme qui allaite.
    • L’hygiène de vie avant et pendant la grossesse.

    Partie III – Grossesse et Gestion des émotions

    • Grossesse et émotions : mécanisme de remaniement psychique pendant la grossesse, les variations hormonales et émotionnelles durant la grossesse…
    • Accompagnement des émotions – peurs, fatigue et épuisement, impatience, énervement : méditation, visualisation, lithothérapie, acupuncture, homéopathie, pranayama, yoga, soins naturels…
    • Accueillir les changements.
    • Gestion de la douleur : méditation, visualisation, lithothérapie, acupuncture, olfactothérapie, pranayama, yoga, soins naturels.
    • Epuisement psychique, dépression du post-partum, baby blues : comment les anticiper.

    Partie IV – L’accompagnement du Yogathérapeute pendant la grossesse

    • Rôles des accompagnants : gynécologues, sage-femmes, médecins, thérapeutes.
    • Le rôle du père : se préparer à la paternité.
    • Reconnaître une grossesse normale et une grossesse à risque. 
    • Les signes avant-coureurs des complications, grossesse à risque.
    • Les postures de Yoga adaptés à chaque trimestre. 
    • Les postures de Yoga suivant les pathologies.
    • Méditation et Mantras : créer un lien avec son enfant.
    • Soins naturels.

    Partie V- La préparation à l’accouchement

    • Soins naturels.
    • Les techniques de respiration, de gestion de la douleur par la méditation…
    • Les positions de l’accouchement. 
    • Quand venir à la maternité.
    • Comment préparer le mental, le corps et le col de l’utérus.
    • Mécanisme des contractions utérines.
    • Préparation du périnée.

    Partie VI – Les méthodes d’accouchement 

    • Césarienne : principes et conséquences.
    • Accouchements naturels : la mécanique obstétricale et les différents soutiens (asanas, huiles essentielles, homéopathie, acupressure, lithothérapie, chant prénatal…) qui favorisent le bon déroulement.

    Partie VI – Les méthodes d’accouchement 

    • Césarienne : principes et conséquences.
    • Accouchements naturels : la mécanique obstétricale et les différents soutiens (asanas, huiles essentielles, homéopathie, acupressure, lithothérapie, chant prénatal…) qui favorisent le bon déroulement.

    Partie VII – Après l’accouchement

    • Le corps après l’accouchement : organes et hormones.
    • Se réapproprier son corps – reprendre le Yoga après l’accouchement.
    • Les postures de yoga postnatal.
    • La rééducation du périnée : les bandhas.
    • Gérer sa fatigue.
    • L’allaitement : la physiologie de l’allaitement et comment soutenir les femmes allaitantes.

    Partie VIII – Pratique

    • Anatomie palpatoire : savoir situer et ressentir ses organes.
    • Ajustement postural et supports sécurisés et adaptés aux phases de la grossesse. 
    • Ajustement postural et supports sécurisés et adaptés aux spécificités/pathologies de l’élève enceinte.
    • Enchaînement postural suivant le niveau de l’élève enceinte.
    • Accompagnement de la respiration durant la grossesse.
    • Accompagnement par la respiration durant l’accouchement. 
    • Techniques de relaxation et de régénération.
    • Techniques de visualisation.
    • Techniques d’apaisement énergétique de la femme enceinte.
    • Techniques de méditation de la femme enceinte. 
    • Technique de massage de la femme enceinte.
    • Pratique posturale post-accouchement.
    • Techniques de rééducation du périnée.

    Séquençage de la Formation & Emploi du temps quotidien

    • Formation de 65 heures.
    • Travail personnel et intégration de l’apprentissage durant la formation.
    • Lectures personnelles obligatoires avant la formation (cf bibliographie).
    • Lectures recommandées.
    • Remise des diplômes le dernier jour.

    Emploi du temps quotidien

     06h30 – 07h00 : Méditation
    07h00 – 08h30 : Asanas
    08h30 – 09h30 : Petit-déjeuner
    09h30 – 11h30 : Cours théorique/Anatomie
    11h30 – 13h30 : Déjeuner
    13h30 – 15h30 : Techniques respiratoires et énergétiques, théorie, et soins naturels
    16h00 – 18h00 : Pratiques posturales & ajustements
    18h00 – 19h30 : Méditations, chants et visualisations appliquées aux
    pathologies / Philosophie-théorie et pratique
    19h30 : Dîner

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