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Méditation

La Méditation

La méditation est une pratique mentale et spirituelle qui vise à connaître, à calmer et à dépasser le mental. Avec la pratique, la médiation apporte plus de calme, de bien-être et une meilleure santé. Elle permet la transformation intérieure et la conscience de Soi. 

Nous pratiquons plusieurs types de méditation :

  • Vipassana : observation sans jugement de son corps et de ses ressentis
  • Mindfullness ou Pleine Conscience : conscience de sa respiration, ses pensées et motivations dans le moment présent
  • Visualisations sur des thèmes comme l’Amour, l’ancrage, le lâcher-prise, la confiance en Soi…

Voir l’article : les bienfaits de la méditation, pour connaître nos méthodes et les bénéfices de la méditation

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