Parce que mon hypersensibilité, mes émotions fluctuantes et exacerbées, étaient difficiles à appréhender dans la société actuelle. Parce que je ne pouvais pas être autre que ce que je suis sans me sentir profondément dissonante. Parce que je savais que ces émotions étaient une force, et que je devais apprendre à les accueillir, pour ne plus m’y identifier. Parce que mes chevaux, le yoga et l’Ayurveda m’ont mener sur cette voie. Sur ce chemin de conscience. Qui rend chaque pas un peu plus libre…
Les émotions en Ayurveda
Les émotions sont souvent perçues comme quelque chose qu’il faudrait contrôler, repousser ou dépasser. Comme une faiblesse. Une vulnérabilité. L’Ayurveda propose une vision différente : les émotions ne sont pas des ennemies, mais des messagères. Elles sont neutres par nature, elles nous délivrent juste une information. Elles nous renseignent sur notre état d’équilibre ou de déséquilibre.
Naissance de l’émotion
Selon l’Ayurveda, le corps et le mental sont intimement liés. L’émotion naît dans le mental (Manomaya Kosha) et se cristallise peu à peu dans le corps physique si elle n’est pas entendue.
Emotions & digestion
Elle va venir se loger en priorité dans les sièges principaux des Doshas, au niveau du système digestif. En fonction de la qualité du feu digestif (Jatharagni), l’émotion sera soit digérée soit génèrera des toxines qui peu à peu se répandront dans le corps. Affectant alors notre énergie, notre digestion, notre sommeil, notre respiration et, avec le temps, notre immunité.
Emotions & Doshas
Chaque constitution expérimente différemment les émotions, et a des « tendances émotionnelles ».
Les émotions de Vata Dosha
Lorsque Vata est en déséquilibre, l’anxiété, la peur, l’agitation ou la dispersion peuvent prendre le dessus. Le mental s’emballe, les pensées deviennent envahissantes et il devient difficile de retrouver un sentiment de sécurité. Le côlon est le premier organe qui sera en déséquilibre.
Les émotions de Pitta Dosha
Lorsque Pitta s’exacerbe, la colère, l’impatience, la frustration ou l’exigence excessive peuvent apparaître. Derrière cette intensité se cache souvent une grande aspiration à bien faire, qui finit par consumer l’énergie. L’intestin grêle et le foie seront en déséquilibre.
Les émotions de Kapha Dosha
Lorsque Kapha s’alourdit, l’attachement, la tristesse, la mélancolie ou la difficulté à laisser partir peuvent s’installer. L’énergie ralentit et le mouvement de la vie semble se figer. L’estomac sera en déséquilibre.
Ecouter ses émotions
L’Ayurveda ne cherche pas à supprimer ces émotions. Elle invite à les écouter avec discernement et clarté. Elles deviennent alors des aides précieuses qui nous orientent vers ce qui a besoin d’être rééquilibré.
Equilibrer ses émotions
Ce rééquilibrage ne passe pas uniquement par la compréhension intellectuelle. Il s’appuie sur une hygiène de vie adaptée, une alimentation individualisée, le souffle, le mouvement, le repos, les plantes lorsque cela est approprié, ainsi que des pratiques de conscience qui permettent de retrouver un espace intérieur plus stable.
La pratique du Yoga sera adaptée à la constitution de chaque personne, pour l’accompagner dans l’accueil de ses émotions.
L’émotion comme clé de compréhension de soi
L’émotion n’est plus un obstacle. Elle devient une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi.
C’est peut-être là l’un des plus beaux enseignements de l’Ayurveda : retrouver l’équilibre ne consiste pas à ne plus rien ressentir, mais à développer la capacité d’accueillir chaque expérience avec plus de présence, de discernement et de douceur.
Alors peut être que, à la place de se demander comment gérer ou faire disparaître une émotion, la véritable question est :
« Qu’essaie-t-elle de m’apprendre sur mon équilibre intérieur ? »
C’est souvent à partir de cette écoute que commence une véritable transformation…